Dưỡng sinh

Bài tập dưỡng sinh giúp giảm stress, tăng cường thị lực

Stress tâm lý và công việc cũng là một tác nhân gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của mắt. Bài tập dưỡng sinh “luyện thư giãn” dưới đây có tác dụng điều hòa, thư giãn giảm stress, sơ can, minh mục, góp phần hỗ trợ cải thiện thị...

25/05/2021

Xem tiếp

Cách massage chân để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ

Quá trình xoa bóp, bấm huyệt ở lòng bàn chân sẽ kích thích trực tiếp đến các huyệt đạo cơ thể, thúc đẩy lưu thông và tuần hoàn máu về tim diễn ra dễ dàng hơn, từ đó giúp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Để massage mang...

30/03/2021

Xem tiếp

Khắc phục chứng tay chân lạnh hiệu quả bằng các liệu pháp của Đông y

Chứng tay chân lạnh thường gặp ở những người tỳ thận dương khí hư, chức năng nội tạng suy yếu không sưởi ấm cơ thể; ở người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính. Để khắc phục tình trạng tay chân lạnh có thể áp dụng những liệu pháp của...

28/02/2021

Xem tiếp

Ngâm chân thảo dược – Giải pháp hữu hiệu bảo vệ sức khỏe trong mùa đông

Trong mùa đông lạnh, thường xuyên ngâm chân bằng nước thuốc thảo dược sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau nhức xương khớp. Đông y quan niệm bàn chân là gốc của cơ thể, tập hợp  6 đường kinh và...

31/01/2021

Xem tiếp

Chuyên gia Đông y chỉ cách tự xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả

Tình trạng mất ngủ, khó vào giấc ngủ làm người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, làm việc không tập trung, giảm trí nhớ… Để cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, người bệnh có thể tự xoa bóp bấm huyệt theo cách đơn giản dưới đây. Lương...

10/11/2020

Xem tiếp

Tập thở – phương pháp phòng ngừa bệnh hô hấp trong mùa đông

Các bài tập thở từ thư giãn cơ hô hấp, thở mím môi, thở ngực, thở bụng (thở cơ hoành) cho đến thở phối hợp vận động tay, thở phối hợp vận động chân đều có tác dụng phòng ngừa các bệnh đường hô hấp trong mùa đông. Thư giãn...

31/10/2020

Xem tiếp

Cách xoa bóp bấm huyệt giúp ngủ ngon hơn

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của con người. Để có giấc ngủ ngon và chất lượng, hãy thực hiện các bước xoa bóp bấm huyệt theo hướng dẫn dưới đây. Cách xoa bóp bấm huyệt để có giấc ngủ ngon Day...

26/10/2020

Xem tiếp

Cách làm 3 món cháo thanh nhiệt, bổ dưỡng ngày nắng nóng, ai ăn cũng thích

Trong những ngày thời tiết nóng bức, để đáp ứng nhu cầu nước, khoáng chất, muối của cơ thể, vừa giúp thanh nhiệt, hóa thấp, nhuận trường ninh phế, nâng cao thể trạng, nên ăn một số món cháo thanh nhiệt, bổ dưỡng dễ chế biến dưới đây. 1. Cháo...

30/08/2020

Xem tiếp

3 loại trà thảo dược giúp giảm chứng đầy hơi nhanh chóng

Nếu bị đầy hơi khó chịu, bạn có thể tự pha các loại trà thảo dược Đông y sau để sử dụng, sẽ giúp đẩy lùi chứng đầy hơi nhanh chóng. 1. Trà bạc hà Bạc hà được xem là một loại thảo dược có thể làm giảm các vấn...

24/04/2020

Xem tiếp

Trị dứt điểm táo bón nhờ bấm huyệt

Những người hay bị táo bón thường xuyên day bấm các huyệt và massage vùng bụng sẽ giúp trị táo bón nhanh, hiệu quả. Trị dứt điểm táo bón nhờ bấm huyệt, massage vùng bụng Đầu tiên, bạn dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp huyệt Trung Quản (nằm trên...

26/11/2019

Xem tiếp

Người bị bệnh gout nên ăn gì để bệnh không tái phát?

Người bị bệnh gout nếu không ăn uống hợp lý sẽ làm bệnh tái phát, gây đau đớn, ảnh hưởng đến vận động, chất lượng cuộc sống. Để phòng ngừa bệnh tái phát, người bệnh cần duy trì chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học. Theo các chuyên gia...

29/09/2019

Xem tiếp

6 thói quen giúp cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh

Hình thành những thói quen tốt dưới đây sẽ giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động trơn tru, phòng ngừa hiệu quả các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. 1. Uống nhiều nước Uống nhiều nước có tác dụng làm mềm phân và giảm ma sát giữa niêm mạc...

27/09/2019

Xem tiếp

Món ăn bài thuốc giúp người bị táo bón nhanh khỏi bệnh

Táo bón thường gặp ở người có chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước, thiếu vận động… Những món ăn, bài thuốc dưới đây sẽ giúp người hay bị táo bón dễ tiêu hóa, nhanh khỏi bệnh. Cháo thịt nạc súp lơ Nguyên liệu gồm: thịt lợn nạc...

15/08/2019

Xem tiếp